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为什么许多练习的人都爱吃香蕉

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为什么许多练习的人都爱吃香蕉

运动员爱吃香蕉,关于这个论题,观众最了解的便是网球直播中,盘间歇息,常常看到高手们舔香蕉。像下图这样的:

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吃香蕉有利于运动体现

运动科学研讨中,已知运动功用饮料有助于进步耐力运动项目的运动成果。这些运动功用饮料,通常是6-8%浓度的糖溶液,配上恰当浓度的钠、钾、镁、钙等微量元素。而吃香蕉对运动体现的作用,简直等同于运动功用饮料!2012年,美国的一群科学家的一项关于香蕉与运动的研讨,给吃香蕉有利于进步运动体现供给了坚实的试验根据。

他们找来14名作业公路自行车赛选手,让他们分两次骑行相同的赛段。一次运用惯例的运动饮料;一次不喝运动饮料,而是吃相同热量的香蕉。成果发现,从运动成果上讲,吃香蕉和喝运动功用饮料的作用是类似的:也便是说香蕉和运动功用饮料相同,能够进步运动体现。

吃香蕉还能额定改进心境

除了像运动饮料相同供给能量,保持血糖安稳以外,香蕉还具有运动饮料不具备的改进心境的作用。相同来自于上节所说到的研讨,如上图所示,研讨者发现吃香蕉的自行车运动员,血液中的多巴胺浓度显着高于喝运动饮料的运动员。

而多巴胺是能够使人感到精力愉悦和消除疲惫的神经递质。所以,吃香蕉就能够让人在运动汗流浃背,喘如狗的时分,感到一丝放松。这得益于香蕉中含有较多的酪氨酸,而酪氨酸正是人体组成多巴胺的质料。

说到底,仍是香蕉便利

其实你要问,问什么就香蕉呢?苹果、梨不行吗?从养分上讲,苹果、梨也没比香蕉差到哪里去。香蕉成为首选,主要是香蕉便利吃!咱1分钟能吃一根香蕉,谁1分钟能吃个苹果?

标题:为什么许多练习的人都爱吃香蕉

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