伟德网址网跑步技巧 > 跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿

5人学习

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿

跑步是不少小伙伴喜爱的运动办法,但又忧虑跑步会把腿跑粗,下面给咱们共享4个拉伸动作,放松腿部肌肉!

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿www.nzjsw.com

动作一:

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿www.nzjsw.com

动作二:

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿www.nzjsw.com

动作三:

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿www.nzjsw.com

动作四:

跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿www.nzjsw.com

标题:跑步后4个拉伸动作,防备肌肉腿

网址:http://www.jlhg168.com/jianshen/2018/10/23/405947.htm


更多精彩的内容

跑马拉松前的热身与拉伸动作

5阅览,2018-10-30 - 10:59:48

一年一度的“广马”就要来了,而跑步前的拉伸非常重要。你或许听说过,跑前拉伸是个很大的过错。确实,研讨标明,假如在运动前进行静态拉...

阅览全文

跑步怎样拉伸让小腿线条美观?

3阅览,2018-10-19 - 8:04:15

提到跑步,许多小伙伴就会忧虑小腿粗,其实不然,做好了拉伸运动,能让咱们的小腿线条越来越美观,下面给咱们共享几个拉伸动作,一同学...

阅览全文

怎样做拉伸动作后跑步不会让小腿粗?

2阅览,2018-10-18 - 11:10:10

信任不少小伙伴都有这样的困惑,跑步会让小腿变粗,其实不然,只需你拉伸做到位了,能让你的小腿线条更美观,下面给咱们共享几个拉伸动...

阅览全文

跑步后做这3个拉伸动作:缓解肌肉疲劳

2阅览,2018-10-15 - 0:20:35

跑步是不少小伙伴喜爱的瘦身运动,跑步之后咱们应该进行拉伸运动,然后缓解肌肉疲劳,下面给咱们共享几个动作,一同学学! 大腿后侧肌...

阅览全文

跑步膝盖痛怎样来防备缓解?9个动作“强化”膝盖作用

3阅览,2018-10-2 - 18:06:13

关节由肌肉来维护 假如肌肉单薄,关节就会 接受相当大的负荷 假如你喜爱跑步,每周大于三次 那就很需求留意 自己腿部肌肉强度了 假如你...

阅览全文

针对跑者的泡沫轴动作

3阅览,2018-9-5 - 21:48:57

早在上世纪50年代,某些圆柱型木质滚筒已作为东西被恢复医生运用。70年代开端被重量轻、硬度适中的泡沫资料所替代,用于神经恢复、运动...

阅览全文

长时间跑步怎么维护膝盖?膝关节外侧痛苦

1阅览,2018-8-29 - 1:19:03

膝关节外侧痛苦在群众跑者中是比较常见的病症,大多是因为髂胫束严重而冲突股骨外侧髁引起的,「俗称」髂胫束冲突征。 膝关节其实是一个...

阅览全文
跑步瘦身避免伤到膝盖的办法

跑步瘦身避免伤到膝盖的办法【5个跑前热身动作】

4阅览,2018-5-28 - 14:09:35

许多人都期望经过跑步来到达减脂的作用,可是跑步时膝盖是伤病率最高的身体部位,跑步膝学名“髂胫束症候群”,今日咱们就要教教咱们怎么...

阅览全文