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缓解疲惫的10个普拉提拉伸动作

6人学习

缓解疲惫的10个普拉提拉伸动作

通过一整天的作业,信任不少小伙伴都会感到十分疲惫,这时候无妨来练练拉伸运动,下面给我们介绍10个普拉提作业,放松身心的一起还能够瘦身!

1 站姿前屈翻滚

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2 动态中心斜板系列

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3 大腿拉伸

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4 跪姿侧踢腿

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5 双腿扩展

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6平躺拍手

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7旁边面回身

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8 游水式

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9 腿旁边面操练

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10 仰卧起坐

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标题:缓解疲惫的10个普拉提拉伸动作

网址:http://www.jlhg168.com/jianshen/2018/11/10/407805.htm


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