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二头肌《肱二头肌+肱肌》练习专题,哑铃、杠铃、徒手练习办法---伟德网址网

二头肌www.nzjsw.com

人们一般把它称为二头肌,实际上是两个不同的肌肉:肱二头肌和肱肌。两个肌肉沿上臂的前部运转,从肩部到肘部。肱二头肌担任对二头肌的“头”是两个较大的球,肱肌坐落肱二头肌下方。这两种肌肉组成二头肌,协助肘部完结曲折动作。此外,肱二头肌有助于前臂旋转。这是在体育项目中相似壁球和网球运动十分有协助的。

杠铃二头肌操练:

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哑铃二头肌操练:

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绳子二头肌操练:

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本身分量二头肌操练:

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